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22.02.17

Sobremesa ou Snack Doce bem saudável, tu decides :)

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Deixo-vos uma excelente sobremesa ou um snack docinho para quando temos aquelas vontades irresistiveis de açucar, a base é batata doce que é um ingrediente que devemos ter sempre na despensa, é super versátil e muito aconselhada em dietas.

 

Receitinha:

 

Ingredientes:

2 batatas doces médias com casca

1 queijo fresco

2 colheres sopa mel

4 nozes

canela em pó q.b.

 

Preparação:

Ligar o forno na temperatura 180º/200º durante 40 min. Lavar bem as batatas em água corrente, secar com um pano, colocar num pirex e levar ao forno já quente.

Para verificar se já estão assadas podem fazer o teste do palito que neste caso deverá conseguir atravessar a batata com facilidade.

Retirar do forno, deixar arrefecer, retirar a pele e cortar às rodelas.

Servir polvilhadas com canela ou com mel e nozes, ou ainda com queijo fresco por exemplo.

 

Bon Appétit!

 

 

Se quiserem saber mais um pouco sobre este alimento maravilhoso que é a batata doce, deixo esta informação que retirei daqui:

 

"A batata doce tem uma excelente capacidade para fornecer energia devido aos seus carboidratos saudáveis que não elevam em excesso o nível de açúcar no sangue, sendo uma excelente opção para quem faz exercicio frequentemente.

Além disso, quando consumida em pequenas quantidades, também pode ser usada em dietas de emagrecimento pois ajuda a diminuir rapidamente a fome.

Assim sendo, alguns dos principais benefícios da batata doce para a saúde incluem:

  1. Facilita o aumento de massa muscular porque fornece a energia necessária para o treino;
  2. Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico;
  3. Emagrece pois diminuir o apetite;
  4. Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A;
  5. Melhora o funcionamento do intestino, porque é bastante rica em fibras."

 

 

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De Chic'Ana a 22.02.2017 às 16:23

Curioso! Tenho de experimentar :)

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